五色养颜粥的做法

1、煮之前将各种豆类泡一夜，会容易煮烂。用电高压锅煮粥会更省时间。

2、然后过冷河待用。1碗里盛上五色养颜粥，然后用雪耳做装饰。

3、五色养颜粥：吃五色养颜粥(黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米)，就是最简单、最省时、最有效的美容方法。

4、做法：绿豆、薏米、干芡实洗净，浸泡1-2个小时。将绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实，煮开加入白砂糖调味即可。

五色豆粥可以长期喝吗,天天吃豆类粥好吗

天天吃或者是吃多了容易伤胃，虽然味道非常的好，但是他仍旧是一种保健汤药，而不是小米稀饭那样的生活必需品。所以千万不能够过量，否则容易导致出现拉肚子、肚子痛等等情况。

可调和五脏。上火烦躁者多加绿豆，倦怠乏力多加黄豆，肾虚腰酸多加黑豆。春夏暑热湿重，四肢倦怠乏力、汗多气短、饮食欠佳者，糖尿病和前列腺病入最适宜食用。女人想养颜瘦身，一个量期坚持吃三次五色豆粥，效果也佳。

五豆粥一般会放红豆、绿豆、黄豆、白豆、黑豆五种豆子，有五色。中医认为，五色入五脏，五行均六腹。

可以的，此粥营养丰富适合长期饮用。黑色食品：主要是指含有黑色素的食品，常见的黑色食品有：黑米、黑麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、海带、黑桑椹、黑枣等。

利尿消肿的作用，白扁豆有防癌抗癌，抗菌抑菌，提高造血的功能，一般人群都可食用。五豆正是我们身体脏器每天最需要的食物，这粥可以调和五脏，通气疏血，要是能每天坚持；身体健康，远离疾病。

五豆粥没有饮食禁忌，任何人群都可以食用。五豆粥是用赤豆、黄豆、绿豆、扁豆、黑豆和大米熬制的粥，有健脾、和胃、补肾、益肺、祛脂、保肝、宽肠、利气、健身强体之功效。

五色粥如何做?

具体做法：五种成份，各取等量，用清水洗净。放碗中，用清水浸泡一个晚上。

五色养颜粥：吃五色养颜粥(黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米)，就是最简单、最省时、最有效的美容方法。

准备好做粥的材料：绿豆、黑米、枣片、红莲子、甜杏仁。 绿豆30克。洗净。 黑糯米40克。洗净。 甜杏仁10克。洗净。 红莲子12粒。洗净。 红枣片20片。洗净。别相信包装袋上的“开袋即食”。

关火。然后放在锅里焖着，最好焖15到20分钟，这样五豆汤就煮好了。如果是夏天，可以按个人的爱好加冰糖或白糖盛些汤，等汤凉凉后喝。五豆汤中，加入紫米和大米，再加入适量的水，煮粥。

选择“粥羹”按键，与浓稠口感。40分钟后，粥熬好后，可根据个人口味加入适量冰糖。盛出即可饮用。小贴士 煮之前将各种豆类泡一夜，会容易煮烂。用电高压锅煮粥会更省时间。

将黑豆、黄豆、红豆、绿豆、紫米以1：1：1：1：4的比例备好。按照做粥的方法加适量水，煮至软烂即可。也可以用豆浆机来制作五色养颜糊。五色粥有养颜、保健功效。黑豆可以入肾，治水、消胀、下气、治风热而活血解毒。