五色养颜粥中,五种食物比例到底是多少?

五色养颜粥的说法是有科学依据的，根据中医五行的说法，五种颜色的豆类粮食可补五脏。黄豆、黑豆、红豆、绿豆、黄豆与紫米的搭配不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，是中医记载的养颜养生的佳品。

黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净浸泡30分钟；红枣洗净去核；枸杞子洗净。

营养提示 本粥中的黑豆入肾经，红豆入心经，绿豆入肝经，黄豆入裨经，白扁豆入肺经。豆祛湿，五豆同用，可调和五脏。上火烦躁者多加绿豆，倦怠乏力多加黄豆，肾虚腰酸多加黑豆。

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煮之前将各种豆类泡一夜，会容易煮烂。用电高压锅煮粥会更省时间。

第一步，把生地加水一起熬煮，等熬出生地汁后，过滤掉残渣，第二步将雪梨削皮切块，和生地汁放在一起慢炖，最后加入洗干净的粳米，开小火熬至浓稠。

五色养颜粥：吃五色养颜粥(黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米)，就是最简单、最省时、最有效的美容方法。

备好黑米 备好黑豆、黄豆、红豆 将黄豆、红豆、黑豆洗干净用冷水浸泡30分钟。黑米洗干净用冷水浸泡30分钟。大米洗干净用冷水浸泡20分钟。煮锅加水，豆子入锅煮。

黄豆。把豆子浸泡一夜（若天气炎热、将泡好的豆子连水倒入锅内、小米。

喝五色养颜粥,真的会吃出健康的美丽容颜吗?

1、锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。养生功效：此粥健脾养胃、改善消化不良。

2、每个人都想要美丽，但是美丽是需要付出代价的，没有什么不付出是可以有回报的，就比如说自己的皮肤，如何美容养颜？如果平时不保养的话，很容易出现衰老的迹象，所以说下面的这些具有美容养颜作用的养生粥是女性不能少的。

3、五色养颜粥：吃五色养颜粥(黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米)，就是最简单、最省时、最有效的美容方法。经上说：无意之中是真意。看来，人只有率真了，才能得到天然美容的妙方。

五色养颜粥的做法

1、煮之前将各种豆类泡一夜，会容易煮烂。用电高压锅煮粥会更省时间。

2、具体做法：五种成份，各取等量，用清水洗净。放碗中，用清水浸泡一个晚上。

3、锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。养生功效：此粥健脾养胃、改善消化不良。

4、五色养颜粥-做法 将各种豆筛选干净。把豆子浸泡一夜（若天气炎热，为了防止滋生细菌，可放入冰箱）。将泡好的豆子连水倒入锅内，再倒入清水，水与豆的比例大概6：1，用大火煮。