五豆养颜粥

由黄豆，红豆，黑豆，绿豆，紫米（买不到紫米，用了黑米代替）组成的这副‘五豆粥’，对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞。长期坚持食用，必是之佳物。五豆粥 原料：黄豆：味甘，性平。

养颜五豆粥做法 黄豆：味甘，性平。入脾、肺、大肠经。补气健脾，行气导滞，养血润燥，利水消肿。绿豆：味甘，性凉。入心、胃经。清热解毒，利水消肿，开胃健脾。黑豆：味甘，性平。入脾、胃经。

五豆正是我们身体脏器每天最需要的食物，这粥可以调和五脏，通气疏血，要是能每天坚持；身体健康，远离疾病。

提前将黑豆，绿豆，黄豆，赤小豆，芸豆洗净，用水浸泡二十分钟更易煮，电饭煲开启煮粥功能，加入冰糖煮到酥烂就可以了。五豆汤行气健脾，利水消肿，强身保健。

五色养颜粥中,五种食物比例到底是多少?

五色养颜粥的说法是有科学依据的，根据中医五行的说法，五种颜色的豆类粮食可补五脏。黄豆、黑豆、红豆、绿豆、黄豆与紫米的搭配不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，是中医记载的养颜养生的佳品。

黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净浸泡30分钟；红枣洗净去核；枸杞子洗净。

营养提示 本粥中的黑豆入肾经，红豆入心经，绿豆入肝经，黄豆入裨经，白扁豆入肺经。豆祛湿，五豆同用，可调和五脏。上火烦躁者多加绿豆，倦怠乏力多加黄豆，肾虚腰酸多加黑豆。

五色养颜粥-做法 将各种豆筛选干净。把豆子浸泡一夜（若天气炎热，为了防止滋生细菌，可放入冰箱）。将泡好的豆子连水倒入锅内，再倒入清水，水与豆的比例大概6：1，用大火煮。

五色粥如何做?

准备好做粥的材料：绿豆、黑米、枣片、红莲子、甜杏仁。 绿豆30克。洗净。 黑糯米40克。洗净。 甜杏仁10克。洗净。 红莲子12粒。洗净。 红枣片20片。洗净。别相信包装袋上的“开袋即食”。

盖上锅盖，选择“煮粥”模式，再选择“预约时间”4个小时，最后按下“开始”键即可。显示屏显示“b”，进入保温状态，待锅内无压力后，取消“保温”并开盖。

材料备好。把四豆、紫米洗净后，用水浸泡一夜。雪耳也洗净用水浸泡一夜（放入雪耳的目的是为了增添粘稠口感和装饰，也可不放）。泡发好的豆子和紫米待用。泡发好的雪耳留几朵用来装饰粥。

五色养颜粥的菜品特色

五色养颜粥的说法是有科学依据的，根据中医五行的说法，五种颜色的豆类粮食可补五脏。黄豆、黑豆、红豆、绿豆、黄豆与紫米的搭配不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，是中医记载的养颜养生的佳品。

五色养颜粥：吃五色养颜粥(黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米)，就是最简单、最省时、最有效的美容方法。

加入适量的水。盖上盖子保压30分钟煮成豆花。加入冰糖（或红糖）溶解后即可食用。1雪耳花的制作：把整朵的雪耳放入锅里煮10分钟。1然后过冷河待用。1碗里盛上五色养颜粥，然后用雪耳做装饰。

玫瑰粥 做法：玫瑰粥是以粳米、玫瑰花和鸡汤为原料所制作的一碗粥。在制作时采用粳米和和鸡汤一同煮粥，并且要不停的搅动。待到粥熟之后放入洗净的玫瑰花，小火再次煮开即可用蜂蜜调味食用。

之后沥去水份 将木耳泡软沥干，然后切成小块 在锅中将米，薏米，木耳和红枣混合，加入750mL水，高火煮滚10分钟。