半年胖了20斤,怎么办??

减肥瘦身，你要的最佳答案是：---健康，安全，有效，方便，容易坚持，不复胖---“低热量均衡饮食法”，详细介绍见我的空间，那里有你想要的所有答案。

不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。

平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

还好你是一年才胖20斤，想要瘦回去有很多的方法，比如有物理器材、自然运动、减肥药物等，这主要看你倾向什么样的减肥方法。

广通源减肥茶真的有效吗?

1、因为茶叶中本身就有具有减肥的作用能够降低我们身体内的胆固醇。并且，经常的喝茶有助于抗衰老能够防止我们的皮肤出现老化。茶叶中所含的维生素c能够有效的防止我们出现衰老。

2、减肥茶是茶的一种，但会在茶水中加入能减肥的中药和中草药，以增加脂肪的消耗率。

3、如果真是要选择的话，我就会选碧生源。但是碧生源含有泻药成分，所以我还是不那么支持。在这里我介绍一个又健康，对身体又好的方法给你吧，我试过了，效果很好。

4、营养科主任说了这样的话，那喝减肥茶真的有效吗？市面上的减肥茶都有“青**”、“裴淑变”的名字，但其实并不那么神奇。减肥茶的一般成分包括水、盐、电解质、茶碱等。

5、市面上的挂着减肥茶的产品其实就是通便润肠的效果，把体内的宿便、垃圾排出来。但是没能真正把脂肪消耗，长期喝减肥茶容易导致胃肠功能紊乱、记忆力下降等危害。从中医的角度说，体内不仅有多余的脂肪，更有大量的湿毒。

6、我觉得是短时间间有效，他会很好的清理你的肠道，就是让你多多排泄┗┃ ■ ┃┛但这是很伤身体的。

广通源减肥茶喝了有用吗

1、因为茶叶中本身就有具有减肥的作用能够降低我们身体内的胆固醇。并且，经常的喝茶有助于抗衰老能够防止我们的皮肤出现老化。茶叶中所含的维生素c能够有效的防止我们出现衰老。

2、所以说减肥茶效果只是看着像真的一样，其实减的不行，很多人被蒙骗了。

3、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）配合适度运动 或者你不妨试试“三日苹果瘦身法”吧！瘦身效果比较明显，速度也快.我夏季的时候减的，三天瘦了5斤。

4、减肥茶有用吗？减肥茶是茶的一种，但会在茶水中加入能减肥的中药和中草药，以增加脂肪的消耗率。

广通源和碧生源减肥茶哪个效果好

1、碧生源减肥茶 碧生源减肥茶是利用草本精华成分来深入滋养肠道，能排除体内毒素和垃圾，而且这种茶疗还可以健脾和胃，益气醒神，能够帮助排除体内毒素，达到瘦身减肥的目的。

2、通过上面的介绍，可以发现，碧生源减肥茶减肥效果是很明显的，但是同时也存在一定的副作用，所以这就要求我们不能长期服用，可以适量，而且在发现不良反应的时候要及时停止服用。

3、碧生源减肥茶具有一定减肥效果 合理地饮用碧生源减肥茶可以促进人体细胞活动，加快新陈代谢，一定程度上达到减肥消脂作用。不过，减肥茶的起效过程较为缓慢，同样，碧生源减肥茶所需要的一般疗程也比较地长。也不能长期服用。