9款养生粥的做法与功效,山药薏米粥补脾补肾还能养胃

山药薏米粥属于药膳，具有补脾益肾、增强免疫力、健脾的功效，还可以治疗和预防慢性胃肠炎，是春季养生佳品。

山药薏米粥的功效 健脾养胃 山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等多种物质，可帮助食物的消化与吸收，而薏米具有健脾的功效，两者一起食用可促进肠胃蠕动，起到健脾养胃的作用。

猪腰山药薏米粥的功效与作用 猪腰具有补肾健腰、疏通膀胱、消积滞，止消渴的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。

山药薏米粥的做法：主料：山药200g、薏仁米半杯、大米半杯。辅料：白糖适量。备料，大米，薏仁米，山药。将大米薏仁米提早泡备用。将山药刨去皮改刀备用，山药在水里刨要使其表现不易氧化变黑。

补肾黑豆的吃法

1、煮粥 这也是利用补肾最简单的方法，将黑豆用温水浸泡一夜后，然后再与淘洗清洁的粳米一同入锅，补肾加水适量，熬煮成粥，加入红糖即可食用。像这方法每天都可以食用。

2、黑豆豆浆 取适量黑豆放入豆浆机中加水做成豆浆是一种最营养而又简便的吃法。简单的工序可以很好地保持了黑豆营养。黑豆制成的豆浆是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品，故有“乌发娘子”的美称。

3、黑豆补肾的正确吃法1 煮粥 黑豆熬成粥，尤其是黑米黑豆粥是日常人们最爱的一道十分有营养的粥类食品。黑米黑豆粥具有独特的营养价值，口味鲜美。

薏米山药粥的禁忌

1、需注意的是，山药薏米粥内含薏米，薏米属性微寒，因此虚寒体质的人不适宜长期食用，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性，更应要避免食用。

2、饮食禁忌：（1）薏米红豆粥的副作用就是吃多了对胃不好，尤其是空腹不宜吃。

3、肝火太旺的人，必胸闷不适，瘀血阻滞的人，必疼痛加剧，还有津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者都不适宜。

4、糖尿病者不可一次吃过量的山药和芡实，食用量较大时应适当减少主食的量。山药薏米芡实粥做法：材料：薏米、芡实、山药、青豆、胡萝卜 薏米和芡实用粉碎机打成粗粉，山药切成丁入水中，胡萝卜切成丁，青豆准备好。

5、薏米山药粥的禁忌 薏米山药粥是可以有效祛湿的，那么薏米山药粥的禁忌有哪些呢？体内浊气太多的人，喝完薏米山药粥必饱胀难消。

6、肝火太旺的人 肝火太旺的人如果服用山药薏米芡实粥，就会容易导致胸闷不适，只能是先平复肝火。