山药薏米芡实粥的食材比例

以山药：芡实：薏米 = 1 ： 1 ： 1的比例熬粥，三种食材要用打磨机打成粉，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。

一。山药1根（约300克），薏米50克，芡实40克，大米100克，1）薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时。2）将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟。

山药薏米芡实粥是以健脾祛湿为主的，治肾阴虚没多大效果。其分量的比例是1：2：1较合理些，也可加少量滋肾阴的枸杞子，这样对治疗肾阴虚会有一定效果。粥再多次加热影响疗效不是很大。

准备薏米芡实山药粥食材。薏米和芡实用粉碎机达成粗粉(用粉碎机打20秒左右即可)，山药切成公分丁入水中，胡萝卜切成丁，青豆准备好。薏米芡实粉提前用水泡。青豆焯水一下备用。

步骤1 准备食材：山药100g、薏米100g、芡实100g。步骤2 山药去皮。步骤3 山药切成小块。步骤4 薏米洗净。步骤5 芡实洗净。步骤6 锅中加入适量的清水，倒入薏米、芡实、山药。步骤7 大火煮30分钟。步骤8 盛出装盘即可。

薏米山药粥的禁忌

体内浊气太多的人不能喝山药薏米芡实粥。如果体内浊气太多的人喝山药薏米芡实粥的，一定会饱胀难以消化，只能是先祛除体内的浊气，然后服用效果会更好。肝火太旺的人不能喝山药薏米芡实粥。

需注意的是，山药薏米粥内含薏米，薏米属性微寒，因此虚寒体质的人不适宜长期食用，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性，更应要避免食用。

肝火太旺的人，必胸闷不适，瘀血阻滞的人，必疼痛加剧，还有津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者都不适宜。

糖尿病者不可一次吃过量的山药和芡实，食用量较大时应适当减少主食的量。山药薏米芡实粥做法：材料：薏米、芡实、山药、青豆、胡萝卜 薏米和芡实用粉碎机打成粗粉，山药切成丁入水中，胡萝卜切成丁，青豆准备好。

饮食禁忌：（1）薏米红豆粥的副作用就是吃多了对胃不好，尤其是空腹不宜吃。

山药薏米粥的做法

山药薏米粥 【所需食材】赤小豆适量、薏米适量、红枣适量、山药适量、大米适量、冰糖适量。【做法步骤】准备半小碗赤小豆，赤小豆形状细小，红小豆形状偏圆。

山药薏米粥是一款非常养生的食物，在做的时候，首先将薏米和山药洗干净，然后先煮薏米，薏米比山药难煮，之后再加入山药煮熟就可以了。

山药薏米粥的做法 山药有补气养胃的作用，而薏米有祛湿的功效。把山药和薏米一起熬做成粥，很适合儿童和老年人，以及喜欢养生的人食用。山药薏米粥的`做法并不复杂，在熬制前只需要把薏米泡上水在熬的时间就快了。

山药薏仁粥怎么煮

1、准备半小碗赤小豆，赤小豆形状细小，红小豆形状偏圆。在祛体内湿气方面，赤小豆要比红小豆好很多，再加半小碗薏米，薏米祛湿气的效果也很好，然后加水清洗干净，再用清水浸泡至少1个小时。

2、将山药、莲肉、薏米和干百合洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。连水带料一起倒入搅拌机，充分打碎成粉浆。倒入砂锅中，加入两碗水，大火烧开转小火，根据口味添加适量冰糖，边搅动边煮10-15分钟。

3、水开后转为小火，熬1-5小时。最后加入适量的冰糖，搅拌溶解即可食用。

4、先将山药、莲肉、薏米和干百合洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。连水带料一起倒入搅拌机，充分打碎成粉浆。