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菲尔普斯食谱菲尔普斯吃饭

周记网3年前 (2023-06-12)56

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请问我训练游泳,每天食谱该怎么安排? 早餐应该尽量安排在早上30这个时间点，然后选择一些蛋白质含量比较高的食物，比如说，牛奶、豆浆等等食物，这些可以很好的为什么补充早上训练的蛋白质，因为蛋白质食物可以...