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乐嘉肌肉乐嘉腹肌

周记网3年前 (2023-05-26)52

乐嘉肌肉乐嘉腹肌

求肌肉训练计划,我要乐嘉那种肌肉, 1、肩部（三角肌）2上臂前端（二头肌或者叫肱二头肌）3上臂后端（三头肌或者叫肱三头肌）4前臂肌肉群最好练的是二头肌和三角肌。用适合的哑铃，配合引体向上、俯卧撑。哑...