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波比跳怎么做波比跳怎么做减肥

周记网3年前 (2023-05-10)47

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波比跳该怎么做 1、身体自然站立，两侧手臂下放于腿部两侧。抬头挺胸，眼睛目视前方，收紧核心，背部挺直。屈膝下蹲，直至大腿和小腿贴合在一起。身体前倾，两侧手臂略微向前，双手手掌贴地。将双脚向后跳跃伸展，...