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瘦小腿的最快方法一个月瘦小腿的最快方法

周记网3年前 (2023-05-07)63

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周记网3年前 (2023-04-30)79

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按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。先按压脚趾，再从脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，放松小腿肌肉，促进小腿血液循环，减轻小腿浮肿。避免做一些会刺激小腿肌肉发达的运动，如提踵、跳跃、爬坡等，也要避免穿高跟...