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含锌的食物有哪些含锌高的食物和水果有哪些

周记网3年前 (2023-04-27)75

含锌的食物有哪些含锌高的食物和水果有哪些

每3盎司红烧牛肉含锌7毫克。牛肉还富含蛋白质，以及有益神经健康的维生素B12等。花生的锌含量也不低，大约每100g含锌6mg。其中最高的是牡蛎。根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克...