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减肥健美操 减肥健美操是按什么划分的健身健美操
局部减肥健身操 1、局部减肥健身操1 身体保持直立状态，侧对着桌边或窗台，一手紧握拳头支撑桌面或窗台，肘关节伸直。另一只手固定不动，向前迈一小步，身体随之前移，但支撑桌面的手臂不动，使肩关节被动牵拉后...
减肥健美操「减肥健美操30分钟视频」
健身操怎么做才能瘦身? 双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。慢慢将身体放平，继续动作做20次。效果 这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。做侧身运动姿势的时...