发烧是人体的一种自我保护反应，可是高烧不退也会影响到正常的工作和生活。那么，当你出现发烧症状时，应该怎么应对呢？

症状表现

发烧是指体温升高超过正常范围，通常指口腔测量温度在37.5℃以上，**测量温度在38℃以上。发烧的症状表现不仅仅是体温升高，还可能伴随着全身不适、头痛、乏力、食欲不振、出汗等症状。

常见病因

发烧是许多疾病的常见症状，例如感冒、流感、肺炎、扁桃体炎、中耳炎、膀胱炎、结膜炎等等。此外，还有其他严重的病因，如心肌梗死、败血症、肝炎、肾炎等等。因此，当出现发烧症状时，需要及时去医院检查确诊病因。

应对措施

1. 保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累。

2. 多喝水，保持充足的水分，有助于体内代谢，加速退烧。

3. 适当降温。可以用温水擦浴或者冷敷等方法降温，但是不要使用过度降温的方法，以免出现副作用。

4. 吃清淡易消化的食物，避免**性食物，如辣椒、酒、咖啡等。

5. 如果症状持续并伴随其他不适症状，应该及时就医，查明病因，进行治疗。

预防措施

1. 加强锻炼，增强体质，提高免疫力。

2. 饮食要健康，多食用富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼、瘦肉等。

3. 注意个人卫生，勤洗手、勤换衣服、勤开窗通风等。

4. 减少去人群密集的场所，避免接触疑似病人。

5. 定期体检，发现疾病早期症状及时治疗，避免病情恶化。