进入一年中最热的时段，

　　防暑防晒是大家不能离开的话题，

　　小编今天给大家整理了一些防暑小提示，

　　希望大家能保护好自己的身体。

　　温度高了肿么办？

　　1、及时补充水分并少喝饮料少开空调

　　果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,难道各位不觉得碳酸饮料喝完之后嘴里的感觉就像背上晒出的汗么一样粘腻的不行，冰的碳酸饮料也是引起拉肚子（肠道不适）的主要原因呢。

　　因此,夏季应多喝白开水，当然啦~有钱的情况下喝矿泉水是最吼的~

　　2、少开空调

　　主要是为了替你省钱，绝对不是拿温度差过大冷热交替会引头疼、感冒等病症来吓唬你233，你想想一个月省100，一年就1200,10年就是1w2啊，算算年轻的你还有差不多至少30年可以活，就能省下3w6，四舍五入一个亿！

　　3、不宜外出

　　太阳短波辐射最强烈的时间是早上11点到下午3点左右,应尽量避开这段时间外出,2点时是一天气温最高的时候。非出去不可的话,应在皮肤上涂些防晒护肤品，防晒品也是分等级的（SPF）8~12就是最腻害的。

　　4、不宜饮酒

　　人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。可得君建议呢，夏天要是实在想喝酒，最好选择米酒，又甜又香。

　　5、饮食不宜过于清淡

　　夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等蛋白质营养丰富的食品,这些都很贵，实在不行我们还可以多吃土/(ㄒoㄒ)/~~还可以补充金属元素什么的...

　　6、午睡时间不宜过长

　　春困、夏乏、秋盹、冬眠 说得大概就是我了吧.其实午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

　　7、电子产品请勿放在床上

　　特别是手机充电的时候，而且不开空调的情况下，手机的热量紧贴在背部散发不出去，分分钟变成TNT好么，到时候表情变成 T.T的时候就晚啦。

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　　文字来源于搜狐网

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