血压高**头面部可以起到扩张血管，促进血液循环和新陈代谢、降压、缓解症状的作用。具体操作如下：

第一、**头顶百会穴，从头顶百会穴开始，双手掌**头顶下至印堂后分开，沿眉按至小眼角为一次，如此反复操作十遍。

第二、**太阳穴，双手食指**左右太阳穴，点在太阳穴上指尖画圈画一圈为一次，如此操作十次即可。

第三、**风池穴，双手拇指放在太阳穴上其他的四指放在头上，大拇指从太阳穴处开始，沿耳移行至耳后风池穴，反复如此操作十遍。

第四、**风府穴，先后手拇指放在风府穴上，其他四指放在头上，拇指在穴位上点按画圈转一圈为一次，如此操作十次，再换左手拇指点按风府穴操作次数同右手。

想要降血压最好的**穴位有三个：太冲穴、太溪穴、曲池穴！太冲穴是针对肝脏进行**的，因为肝脏是生发类型的气管，所以**太冲穴可以疏肝理气，不会让肝气生发的太急。太溪穴是针对肾脏**的，**太溪穴可以滋阴补肾，相当于给肾做梳理。曲池穴主要用于身体的降火，可以很好的帮助我们扑灭身体当中的火气，用于帮助我们降血压效果是非常明显的，所以一起**这三个穴位会让我们的血压慢慢的降下来。当然我建议大家高血压应该以预防为主，下面根据我收集的资料，为大家分享几个预防高血压的方法，希望对大家有所帮助：

1、时刻保持平和的心态

如果脾气太急的话，那么血压会跟着不断的升高，所以我们要锻炼自己，时刻保持平和的心态，这样的话高血压的发病几率就会明显的降低，尤其对于一些中老年的朋友来说，经常有一个急躁的脾气，对身体的害处是非常大的，因此我建议大家尽量什么事情都要先保持平和的心态。

2、不要吃过咸的食物

据统计，我国高血压的发病区一般是在北方，这与北方人民的生活习性有着直接的关系，因为北方人在吃饭的时候，特别喜欢吃口味比较重的食物，也就是说含盐量比较高的食物，这些食物长期食用的话，就会让我们的血压一路上升，所以要想预防高血压的话，在饮食方面我们尽量要吃含盐量较低的食物。

3、多运动

运动是生命之本，经常运动的人可以明显的降低高血压的发病几率，特别是对于中老年的朋友来说，运动对于他们的好处更是非常大的，所以我建议大家根据自己的实际情况制定一个运动方案，并且长期坚持下去。

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