沙棘果和猕猴桃都是富含维生素C的水果，但是它们的维生素C含量却有所不同。沙棘果的维生素C含量要比猕猴桃高。

沙棘果是一种野生水果，它的维生素C含量非常丰富。据研究显示，每100克的沙棘果中含有200-600毫克的维生素C，这是非常高的含量。而猕猴桃的维生素C含量则相对较低，每100克的猕猴桃中含有60-90毫克的维生素C。

沙棘果的高维生素C含量使其成为了维生素C的良好来源。维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损伤，增强免疫系统功能，促进伤口愈合，以及提高铁的吸收率。摄入足够的维生素C对于维持身体健康非常重要。

虽然沙棘果的维生素C含量更高，但这并不意味着猕猴桃就没有价值。猕猴桃除了富含维生素C外，还含有丰富的维生素K、维生素E、叶酸和纤维等营养物质。猕猴桃也是一种非常健康的水果选择。

沙棘果的维生素C含量比猕猴桃高。如果你想要摄入更多的维生素C，那么沙棘果是一个不错的选择。无论是沙棘果还是猕猴桃，都是健康的水果，都可以作为日常饮食中的一部分来提供丰富的营养。