孕妇鼻炎的原因主要是孕期荷尔蒙水平的变化导致鼻腔黏膜充血。要缓解孕妇鼻炎的症状，首先要注意调节荷尔蒙水平。孕妇可以通过保持良好的生活习惯，规律作息，合理饮食，避免情绪波动等方式来调节荷尔蒙水平，从而减轻鼻腔黏膜充血。

孕妇鼻炎的治疗方法包括药物治疗和非药物治疗两种。药物治疗方面，孕妇应该遵循医生的建议，使用安全的药物。常见的药物包括鼻腔喷雾剂、鼻腔滴剂、口服抗组胺药物等。在使用药物治疗时，孕妇要注意遵循医生的用药剂量和用药时间，避免对胎儿产生不良影响。

非药物治疗方面，孕妇可以采取一些自我护理措施来缓解鼻炎症状。保持室内空气湿润，可以使用加湿器或者放置水盆来增加室内湿度；经常清洁鼻腔，可以使用生理盐水清洗鼻腔，减少鼻腔分泌物的堆积；保持适当的运动，增强身体免疫力等。

孕妇还可以尝试一些中医疗法来缓解鼻炎症状。可以用温水泡脚，促进血液循环；可以使用艾灸来疏通经络，改善鼻腔充血等。在使用中医疗法时，孕妇要选择专业的中医师指导，并严格遵循医嘱。

孕妇鼻炎是一种常见的孕期不适，但是通过合理的调节生活习惯、药物治疗和非药物治疗，可以有效缓解鼻炎症状。孕妇在处理孕妇鼻炎时，一定要听从医生的建议，遵循合理的治疗方案，并保持良好的心态和积极的生活态度，以保证自身和胎儿的健康。