野菜分别有什么营养及价值

1、野生蔬菜富含人体所必需的各种矿质元素、维生素、蛋白质、氨基酸、碳水化合物及食用纤维等多种营养成分，尤其是维生素和矿物质元素含量较为突出，较一般蔬菜高许多倍。

2、不同野菜的营养价值 马齿菜--解毒疗疮 马齿菜，又叫马齿苋﹑长寿菜。一般为红褐色，叶片肥厚，为长倒卵形，因为样子像马齿而得名。它含有蛋白质﹑脂肪﹑硫氨酸﹑核黄素﹑抗坏血酸等各种营养物质。

3、清香浓郁，有一定药用价值，有润肺祛湿、清热解毒功效。可以缓解高血压、浮肿、感冒、腹泻症状。主要含有挥发油、甾醇类、黄酮类物质，可以被人体利用。

山野菜广东菜的营养价值

有鲜黄瓜清香味道，含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素，是著名的山野菜，不仅营养价值高，还有食疗作用，具有清热、滑肠、降气、驱风、益气安神、化痰等功能。

含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素，其根和根茎含坡那甾酮A、蜕皮甾酮、蝶甾酮及绵马精，有清热、解毒、止血的作用。黄瓜香别名荚果蕨、广东菜，为球子蕨科多年生草本植物。分布于长白山各县。

其根、根茎含有坡那甾酮A、蜕皮甾酮、蝶甾酮及绵马精，可作为清热解毒、凉血止血、驱虫等中药。卷曲叶未发育的幼叶，可用于春季山地蔬菜的食用，称为“广东菜”。因为闻起来是黄瓜的清香所以叫黄瓜香。

山苜楂（山菜）不但味道鲜美，而且营养丰富，除叶绿素、蛋白质、碳水化合物、粗纤维含量极高外，维生素C及钙、锌、铁等微量元素含量亦高，对软化血管、调节内分泌、助消化、控制体重、延年益寿等，都有较好的效用。

常见的野菜有哪些养生的功效

1、常见的野菜有哪些养生的功效2 苋菜清热利尿 苋菜的根一般为紫色或淡紫色；茎上很少有分枝，有绿色或淡紫色的条纹；叶子为卵形。我们一般吃的都是比较嫩的苋菜茎叶，它们有清热利尿、解毒、滋阴润燥的作用。

2、柳蒿芽柳蒿芽是许多人喜欢的山野菜之一，味道鲜美，值得养生。而且这种食材对人体的养护价值非常高，有助于健脾去火、养肝健胃。

3、久放的野菜不能吃。野菜最好是现采现吃，久放的野菜不但不新鲜，而且营养成分减少，味道很差。受污染的野菜不吃。

4、蒲公英是一种营养丰富的保健野菜，主要食用部分为叶、花、花茎、根。其嫩叶、未开花的花蕾、根状茎均可食用。挖其嫩幼苗，开水烫后，冷水漂洗，炒食、凉拌、做汤，风味尤佳。

5、吃法： 常见的吃法有滑炒脊丝蕨菜、蕨菜扣肉、凉拌蕨菜等。桔梗：抗溃疡 功效： 桔梗有祛痰、镇咳、镇痛﹑解热﹑镇静、降血糖、消炎、抗溃疡、抗肿瘤和抑菌等祛病养生功效。