我15岁身高160体重140斤,算不算太胖?咋样才能减肥

身高160，体重100斤算胖子吗，感觉要减肥 还可以啊，不是很胖啊，可以每天少吃高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多运动，一定要坚持至少一个月才会有效果哦。。

太重了，根据世界卫生组织对女性体重标准计算公式（身高158-70）×60%=5公斤，是你的标准体重。管住嘴，迈开腿是最好的减肥方法。合理的膳食结构，加上坚持锻炼，跑步、跳绳、游泳、瑜伽均可。

可以选择快走或者是慢跑骑自行车或者是跳一跳舞蹈都是非常好的选择可以让我们整个人的身体都得到一定的放松，让脂肪更好的燃烧。

咋样减肥

1、减肥的方法主要有三种：第一种是生活方式的管理；第二种是药物治疗；第三种是手术治疗。其中生活方式的管理是最健康的减肥方式，也就是常说的管住嘴、迈开腿。

2、减肥方法 瘦肚子：想要减掉肚子上的肥肉，有三点需要注意： 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。

3、常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨**减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。

4、跳绳减肥。这个是最好的减肥方法，可以减全身，减肥以后会比较匀称，也可以慢跑，这个持之以恒的，你得坚持住，这样才会有效果！如果行的话，你可以试一试。

5、节食减餐+运动，绝对是效果最快的健康减肥，亲测有效！0控制食量 一些大肚腩是因为食量过大而撑起来的，所以是可以通过减少饭量让其有所收减的。

6、短期高强运动比长期温和运动减肥效果好：短期的高强度的运动(比如跑步、核心力量训练、动感单车)确实要比长期的温和性运动方式(如瑜伽、太极)减肥效果更有效，但注意关节，强度高容易拉伤。

咋样才能不花钱又能减肥?

**是最直接最有效的瘦身方式，通过****穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖，同时还可以通过**分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。很多人对**瘦身的效果都相当有体会，不过这个方法也是需要坚持才能有效果的。

这种效果在一定程度是可以让人健康轻松减肥的。泡脚的时候可以适当加入艾草、花椒、生姜、党参等等，我个人比较喜欢在热水里加入木苏子。这个方法本人亲测有效（仅适用本人，不喜勿喷）。前阵明星界也掀起了好大的泡脚风潮。

通过饮食方面的调整来减肥可以迅速见效，并且不花钱！何乐而不为呢？第二，减肥还必须要靠运动，所谓“三分靠练，七分靠吃”不是没有道理的。虽然运动只占了三分，但是这也足以说明运动的重要性。

用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。

减肥有什么冷知识?

.鸡肉、鸭肉等离肉，皮的热量是肉的2倍。冷知识二：沙拉尽量选择柠檬汁 、油醋汁，少吃沙拉酱。2 .水果当正餐，不会减肥，大部分水果除了水份就是糖 。3 .鸡蛋是非常优质的蛋户质来源每天吃一个可以补充蛋白质。

细嚼慢咽不易胖，狼吐虎咽的人发胖概率高于细嚼慢咽的人4倍。先做有氧再做无氧，能更快燃烧脂肪，提高减脂塑身效率。2熬夜不仅变丑还会长胖。2减肥都是减全身，局部减只是塑形。

只吃水果减肥更容易反弹 水果中的蛋白质、脂肪含量较低，只吃水果营养得不到补充，对身体很不利，这样减肥短时间看起来有效，但是几天下来就会发生严重反弹。

世界上没有负卡路里的食物，苹果、西芹、西柚都不是。1挨饿可能短期会瘦，但不是健康的减肥方法，还会让你的身体更倾向于储存热量。跑步并不是最高效的减脂运动，坡度快走效率更高，结合高强度间歇训练更好。

个减肥冷知识别再踩坑啦！减肥先健脑，请勿盲目跟从。减肥是为了健康、为了好看，对健康有影响的，哪怕瘦的再快的方法，也别用，会得不偿失。百分之90的人的肥胖，都是营养不良。

减肥应该知道的80个冷知识 盐吃多了也会胖。喝足水、睡够觉可以轻松享瘦。蜂蜜水就是糖水，喝蜂蜜水不减肥。市面上大部分酸奶都很多含糖，不利于减肥，纯酸奶是很酸很酸的。5多吃零食会让你瘦不下去。

咋样才能减肥

1、怎样才能成功减肥1 更好的减肥方法主要就是做好良好的饮食调理，一方面要保证营养的充分，做好饮食的多样化，但同时也只要注意，不要吃一些热量偏高的食物，主食上面可以选择一些粗粮，同时也要多吃一些清淡的蔬菜和水果。

2、怎么才能正确的减肥1 控制饮食 适当喝水 适当的喝水有利于健康和减肥。每天喝5升水，可以燃烧17400卡路里的热量，相当于人减了 5斤左右。适量补铁 因为胖人虽然吃得多，但是营养少。比如缺铁。

3、目前，科学减轻体重的方法主要有：强化生活方式干预、减重药物的应用、代谢手术治疗和内镜介入术，大家需要根据综合评估后选择适合自己的方案。

4、运动减肥法是最常用的减肥方法，我们建议可以选择去打篮球，打羽毛球，跑步，当然也不是你去打了就能减肥。达到一定的时间，才能够有减肥的效果。

5、第一，黄瓜鸡蛋减肥法，需要每天坚持吃鸡蛋和黄瓜代替三餐，一个星期后会发现效果会非常的好。