罗伯斯是第一个使用七步上栏的吗

罗伯斯是第一位可以七步上栏架的跨栏选手，在现今110米栏项目里只有诸如中国的刘翔等少数选手可以做到。戴龙·罗伯斯，古巴男子田径运动员。男子110米栏的世界纪录保持者（12秒87）；08年北京奥运会以12秒93夺冠。

跑110米栏大多数选手都一样，第一个栏是八步，好像只有罗伯斯是七步，因为罗伯斯是用左腿攻栏。

在110米项目中，目前除了罗伯斯和奥利弗熟练掌握7步上栏的绝技之外，理查德森、梅里特也是使用7步上栏技术，而且凭借这个技术，也使得其成绩逐步上升。

起跨前应保持较高的跑速，最后一步比前一步的步长小一点，也就是“栏前短步”。当起跨腿脚掌着地 时，摆动腿由体后向前摆动，大小腿在体后开始折叠，膝关节摆至超过腰部高度。

为什么刘翔可以七步上栏?不是都三步上栏嘛?!

1、七步上栏，指的是运动员从起跑到攻第一个栏之间只用七步。

2、“因为七步上栏的这一特点，它的后蹬力就要大于八步上栏，它的向前性就要比八步更好，攻栏的时候就更为主动。

3、第三：七步上栏对运动员的身体素质要求更高。其实八步跨栏就已经要求步子比较大了，如果要七步跨栏的话，每一步的步子要更大一点，那么对于运动员的身体的柔韧性和身体素质的要求都会更大。

4、七步上栏，本来习惯右脚起跑的，现在改为左脚起跑。从起跑到跨第一个栏架，用七步，第八步抬起左腿跨出，你看的没错，但是算七步。

5、刘翔跨的是110米栏，栏间距是用3步完成。刘翔的起跑到第一栏（14米）是用七步完成，这是目前最先进的跨栏起跑技术。

6、从开始110米栏项目开始，刘翔就一直采用的是8步上栏技术，后来尝试把原来的8步上栏改为7步上栏。 就是说从起跑到跨第一个栏之间的路程由原来的八步变成七步。这样减少一步。扩大了每一步的距离。

刘翔的七步上栏和八步上栏有什么区别,这样子更改有什么好处?

1、因为七步上栏的这一特点，它的后蹬力就要大于八步上栏，它的向前性就要比八步更好，攻栏的时候就更为主动。

2、此外，七步上栏的后蹬力大于七步跨栏，它的向前性就要比八步更好，有利于重心前移。但同时七步上栏对运动员步幅、节奏、身体协调性等要求更高，因此掌握这项技术的人不多。

3、七步跨栏有利于重心前移，它的后蹬力就要大于八步跨栏，它的向前性就要比八步更好，攻栏的时候就更为主动。

七步跨栏的意义是什么?

1、七步跨栏有利于重心前移，它的后蹬力就要大于八步跨栏，它的向前性就要比八步更好，攻栏的时候就更为主动。

2、第一：七步上栏可以提高0.1秒的成绩。七步上栏跟八步上栏相比就省掉一步，那么每一步的步子都要更大一点，所以说剩下了一点点的时间。

3、七步上栏，指的是运动员从起跑到攻第一个栏之间只用七步。

4、我们都知道跨栏是一种非常有技术性的一种运动，并且它也是一种需要我们有一定的训练基础之后才能去做的一种运动。它对于我们来说是非常有难度的，比如说在我们的训练过程中，我们需要抓住几点跨栏的关键之点。

5、每步平均耗时将超过0.3秒，这意味着他少跑一步就至少节约0.3秒。考虑到起跑步频高于栏间步频，且改为7步上栏后每步增加约0.245米长度，也会多耗时间。所以，技术成功转型后，成绩提高0.2秒相对客观。

6、后来尝试把原来的8步上栏改为7步上栏。 就是说从起跑到跨第一个栏之间的路程由原来的八步变成七步。这样减少一步。扩大了每一步的距离。要求第三步的时候重心要挺起来。这样才可以加快速度。

七步上栏的相关记录

在110米项目中，目前除了罗伯斯和奥利弗熟练掌握7步上栏的绝技之外，理查德森、梅里特也是使用7步上栏技术，而且凭借这个技术，也使得其成绩逐步上升。

七步上栏，指的是运动员从起跑到攻第一个栏之间只用七步。

刘翔八改七之后，一度取得成功，但恰恰在这次最为关键的奥运会上失败了。110米栏前世界纪录保持者柯林·约翰逊在解说比赛时便说：“七步上栏，需要强大的力量。他要跨第一个栏，脚踝却受着伤，这会让他停下。

七步上栏，本来习惯右脚起跑的，现在改为左脚起跑。从起跑到跨第一个栏架，用七步，第八步抬起左腿跨出，你看的没错，但是算七步。

七步跨栏有利于重心前移，它的后蹬力就要大于八步跨栏，它的向前性就要比八步更好，攻栏的时候就更为主动。

目前，经过两个月来的艰苦训练，刘翔的“七步上栏”技术已经初步练成，经过多次测试，效果不错，成功率已达到了80%。这也标志着，刘翔从此成为了中国第世界第四能够使用该技术的运动员。

什么是7步上栏

1、七步上栏是在跨栏体育项目中一种跑步技巧，在110米栏比赛中，从起跑至第一栏的172米的距离里，用七步越过第一个栏架就是七步上栏。

2、第一：七步上栏可以提高0.1秒的成绩。七步上栏跟八步上栏相比就省掉一步，那么每一步的步子都要更大一点，所以说剩下了一点点的时间。

3、从开始110米栏项目开始，刘翔就一直采用的是8步上栏技术，后来尝试把原来的8步上栏改为7步上栏。 就是说从起跑到跨第一个栏之间的路程由原来的八步变成七步。这样减少一步。扩大了每一步的距离。

4、世界上第一个采用七步上栏的是芬兰选手布吕加雷，是因为他的身高达到了2米04，身高腿长的布吕加雷用八步上栏非常不适应，因而发明了七步上栏，并取得了成功。

5、单以数学方式计算：刘翔完成110米全程约为41步，假设成绩在13秒以上，每步平均耗时将超过0.3秒，这意味着他少跑一步就至少节约0.3秒。