敲胆经,减肥

由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

敲打胆经，可以使胆经的活动速度加快，促使堆积在胆经上的垃圾和毒素排出。还能加速胆汁分泌，提高吸收能力。长期敲胆经有减肥、排毒、 养生 的功效。

这些好处包括拍打胆经能排毒、瘦身或瘦大腿、治坐骨神经痛、治关节炎等，并且强调拍打时要用力，不仅要拍到麻，最好是拍到出痧，若出现紫痧，则表示瘀血已经被拍出，毒素也跟着排出。

敲胆经可以减肥瘦腿。 一般来说，敲胆经就是敲击位于大腿外侧的胆经。 经常敲打可以使腿部胆经通畅，排毒顺畅，加速腿部脂肪的新陈代谢，达到减肥瘦腿的目的。

敲胆经只需要敲打大腿部分的即可，小腿上的胆经与胃经的位置太近，难以分开。孕妇是绝对不能敲胆经的，以防止对婴儿有影响。

敲胆经的最佳时间是什么时候?那么敲胆经都有哪些好处?

1、敲击胆经的最佳时间敲胆经的时间其实并没有那么严格，只要不是饭后的特殊时间。 但最好不要熬夜，睡前的时间是最好的。

2、问题一：敲胆经的最佳时间 胆经属于足少阳，最佳时间是晚11点到1点，但这时人已入睡，可选择晚上9点到11点的三焦经时间，因为三焦经是手少阳，相同属性。联想一下，肝经可以在心包经时间敲，道理是一样的。

3、敲打胆经最好的时间在下午5点到7点之间。这段时间气血流注肾经，而肾经属水，胆经属木，借助水生木的力量，能够促进敲打的效果。晚上9点以后，不要敲打任何经络了，因为这时候是养阴睡眠的时间，免得敲乱了气血。

4、敲胆经最好是在早上或白天敲。早上阳气升发嘛，超过下午3点就不要敲了，晚上睡前尤其不要敲，那样会影响睡眠。

5、敲胆经的好处 促进胆汁分泌 胆经连接胆脏，常敲胆经能够使胆经通畅，促进胆汁分泌。

敲胆经可以瘦腿,说是要敲四个点,这四个点在哪里

敲胆经瘦腿正确方法：敲胆经要敲两条腿，不然的话一条一腿粗，另一条腿细就不好了。

敲胆经瘦腿详细方法：敲胆经，就是每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。

敲胆经很简单，贵在坚持 在大腿外侧，也就是裤缝的位置，从胯骨到膝盖，中间等距离选取四个点，并不需要准确找准穴位。

敲打方法：位置：肝经位于大腿内侧；胆经位于大腿外侧。

四个穴位分别是：环跳、风市、中渎、膝阳关。坐下后**到膝盖的位置，平均敲就行不用太在意穴位准不准，敲大腿外侧那一段就行了。

这是著名中医达人中里巴人推荐的瘦腿方法，适合不爱运动、下身肥胖的MM，瘦腿的同时还能减肥。